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Zapatos de mujer, Zapatos de hombre

Selección de los zapatos correctos

Published In: Zapatillas De Correr Created Date: 2017-10-07 Hits: 23 Comment: 0

Seleccionando el zapato correcto es esencial para que su experiencia de correr sea más agradable y sin dolor. El tipo de zapato que usted elige depende mucho de si usted hace el funcionamiento recreacional, regular o competitivo; de interior, de camino o de campo a través; así como cualquier condición física que pueda tener. Usted debe consultar con el personal de ventas (y posiblemente con un entrenador deportivo o médico) para identificar el tipo de zapato adecuado para su situación. Usted puede tener que experimentar con diferentes marcas y tipos de Zapatillas De Correr para encontrar los que satisfagan sus necesidades.

Seleccionando el zapato correcto es esencial para que su experiencia de correr sea más agradable y sin dolor. El tipo de zapato que usted elige depende mucho de si usted hace el funcionamiento recreacional, regular o competitivo; de interior, de camino o de campo a través; así como cualquier condición física que pueda tener. Usted debe consultar con el personal de ventas (y posiblemente con un entrenador deportivo o médico) para identificar el tipo de zapato adecuado para su situación. Usted puede tener que experimentar con diferentes marcas y tipos de Zapatillas De Correr para encontrar los que satisfagan sus necesidades.

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A lo largo de los años he aprendido, a veces de manera dura, sobre la importancia de correr con el calzado adecuado. Cada vez que tengo dolor en mis pies, piernas o rodillas, empiezo con lo básico - los zapatos! ¿Qué edad tienen? ¿Los zapatos se ajustan adecuadamente y tienen amortiguación, tracción y estabilidad adecuadas? Este artículo describe mis experiencias con varios problemas causados ​​por mis zapatos corrientes. Espero que esto le pueda dar información e información para ayudarle con los problemas que pueda tener en este momento. Independientemente, siempre debe consultar con su médico acerca de cualquier dolor continuo que experimenta como resultado de correr.

 

El tamaño del calzado es el criterio más importante. Usted necesita comprar zapatillas de correr en ingles por lo menos un tamaño medio más grande que sus zapatos regulares. También debe asegurarse de que son lo suficientemente anchos. ¿Por qué? En el aterrizaje, su pie absorbe la fuerza del impacto expandiéndose en longitud y anchura. Si el zapato es demasiado pequeño, la fuerza de impacto no se absorbe correctamente y en su lugar se transmite por la pierna.

Cuando experimenté tendinitis en la rodilla izquierda, el especialista que consulté explicó que el dolor es causado por el impacto del pie que se transmite por la pierna para irritar los tendones de la rodilla. Algunos corredores son propensos a esta condición. El médico le recetó un calmante para el dolor y una correa Cho-Pat colocada justo debajo de la rótula para moderar la fuerza sobre el tendón rotuliano. Ayudó a los síntomas pero no resolvió el problema real.

Recientemente había comprado zapatos nuevos que eran una buena marca con amortiguación adecuada. En ese momento el tamaño parecía lo suficientemente grande. Como experimento, traté de correr con mis zapatos viejos y descubrí que mis zapatillas de correr en oferta nuevos eran demasiado pequeños! En el impacto, mi dedo izquierdo (mi izquierda es el pie más grande) estaba empujando contra el frente del zapato. ¡Compré zapatos de un tamaño medio más grande y la tendinitis desapareció!

Otro problema relacionado con el tamaño del zapato es conseguir que la tensión de los cordones sea la correcta. Descubrí que si mis cordones estuvieran atados con demasiada fuerza, me dolería los tobillos, las espinillas y / o las rodillas, especialmente si entrelazaba el último ojal en la parte superior. Tomó unos cuantos intentos pero finalmente conseguí los cordones ajustados para que estuvieran lo suficientemente sueltos como para correr, pero los zapatos se quedaron en mis pies.

El amortiguador del zapato es el segundo criterio más importante. La suela proporciona una absorción de choque y también puede incluir bolsas de aire, resortes o almohadillas de gel. Si se ejecuta en pistas interiores o cross country puede ser capaz de escapar con menos amortiguación, pero corriendo sobre superficies duras le dirá después de un par de carreras si los zapatos tienen suficiente amortiguación. Algunos zapatos de running y cross country (incluso cuando son nuevos) no tienen amortiguación adecuada para mí.

También los zapatos corrientes pierden su capacidad con el tiempo para absorber el choque de correr. A medida que sus zapatos envejecen se acostumbra a su sensación y es a veces difícil identificar el punto en el que deben ser reemplazados. Para el tipo de funcionamiento que hago, cambio mis zapatos después de cerca de 18 meses.

Otro factor relacionado con el amortiguamiento del zapato es la rigidez de las suelas. Los zapatos de suela rígidos pueden agregar la primavera a su paso, pero para algunos corredores (como yo) que magnifica el choque, al igual que correr en los pies descalzos en concreto o en la playa de Daytona. Cuando compre zapatos, flexione las suelas con las manos para sentir la diferencia.

El precio del zapato es un indicador importante de la calidad. Aquí es donde su tipo de funcionamiento es también un factor. Si usted es un corredor recreativo, usted puede poder conseguir con un zapato más barato. Pero recuerde, usted obtiene lo que paga. Corredores competitivos por lo general requieren top de los zapatos de línea. Corro alrededor de 10-12 millas por semana y comprar zapatos de nivel medio de sólo un par de fabricantes simplemente porque comencé con estas marcas y he tenido una buena experiencia con sus productos. A través de la experimentación, usted también encontrará la marca y el estilo que más le convenga.

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